Die Kurse im Überblick

Aquafitness

Ein fitnessorientiertes Ganzkörpertraining im Wasser zur Steigerung der Ausdauer, Beweglichkeit und Muskelkraft. Durch den Auftrieb und Widerstand des Wassers werden Gelenke entlastet, die allgemeine Durchblutung gefördert und die Atemmuskulatur gestärkt. Ein effektives Training, welches mit oder ohne Kleingeräte und Musik, Ihre allgemeine Fitness stärkt.

Fit und Aktiv

Wollen Sie Ihre Fitness verbessern, eine bessere Muskulatur aufbauen und leichter durchs Leben kommen? Dann sind Sie hier genau richtig. Hier erwartet Sie ein effektives Training für Ihre Muskeln, nicht ohne die Verbesserung Ihrer Ausdauer zu vernachlässigen.

Nordic Walking

Sie bewegen sich gerne in der Natur und möchten dabei etwas für Ihre Gesundheit tun, fitter werden und mehr Energie für den Alltag haben? Dann heißt der Schlüssel dazu: Nordic Walking! Erleben Sie, wie Sie ein gezieltes und effektives Training planen und durchführen, um Ihre Ziele zu erreichen.

Pilates

Sie wollen Bauch und Rücken stärken und somit etwas für Ihre Haltung tun? Es begann als Reha-Programm für Verwundete – heute ist es ein Trendsport! Das Ziel von Pilates ist es, eine stabile Körpermitte zu erlangen. Erreicht wird dies durch gezielte Übungen in fließenden Bewegungsabläufen. Jedoch ist Pilates auch mehr als reine Kräftigungsübungen: Konzentrationsstärke und eine bewusstere Atmung werden ebenfalls gefördert.

Progressive Muskelentspannung (PMR)

Die Progressive Muskelentspannung nach E. Jakobson setzt bei den Wechselwirkungen zwischen psychischem Befinden und Muskelanspannung an. Durch den Wechsel von An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen wird eine tiefe körperliche Entspannung erzielt. Wer körperliche entspannt ist, kann auch seelisch entspannen und wird ruhiger sowie gelassener.

Vitaler Rücken

Sie haben Probleme mit Ihrem Rücken? Dann sind Sie hier genau richtig. Lernen Sie rückengerechtes Verhalten im Alltag und viele Übungen zum Kräftigen, Mobilisieren, Dehnen und Entspannen der Wirbelsäule und des gesamten Körpers.

Yoga zur Entspannung und Erholung

Fällt es Ihnen schwer Ihre innere Ruhe zu finden? Leiden Sie unter Muskleverspannungen, Stress, Rücken- oder Schlafproblemen? Die leicht zu erlernenden Yogaübungen beruhigen die Nerven, fördern die Beweglichkeit, stärken den Rücken und lösen Verspannungen.

Qi Gong

Frisch und ernergiegeladen in den Tag. Zur Ruhe kommen, Kraft tanken, die eigene Mitte finden: Die uralten chinesischen Gesundheitsübungen zeigen, wie es geht. Mit den entspannenden und vitalisierenden Übungen des Qi Gong, tausendfach bewährt, wird es Ihnen ganz leicht fallen.