IfG - Institut für Gesundheit und Management: Minutentrainings

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Minutentrainings

Kleines Training, große Wirkung

Im beruflichen Alltag sind Mitarbeiter zahlreichen gesundheitlichen Belastungen, wie Zeitdruck, langen Bildschirmarbeitszeiten, Über-
oder Unterforderung, Ärger mit Kollegen oder Kunden u.a.m. ausgesetzt. Die Auswirkungen auf den Mensch sind vielseitig: Rückenbeschwerden, Augenschmerzen, Stress, Konzentrations- und Gedächtnisschwächen können die Folge sein. Im Seminar „Minutentrainings“ werden den Teilnehmern theoretische Grundlagen zu Gesundheitsproblemen und deren Bewältigung am Arbeitsplatz vermittelt. Den Kern des Seminars bilden die praktische Vermittlung und Anwendung von Übungen zur Leistungssteigerung sowie zur Prävention und Minderung von Gesundheitsbeschwerden.

Inhalte

Gesundheit am Arbeitsplatz:
Belastungen - Beanspruchungen - Ressourcen
Verhältnis- und Verhaltensprävention am Arbeitsplatz
Rückenbeschwerden:
Ursachen, Schutzmaßnahmen und Bewältigungsstrategien
Einflussnahme auf das Gedächtnisleistung und die Konzentrationsfähigkeit
Stress und Stressbewältigung
Praxisübungen: Bewegungspause am Arbeitsplatz, Ausgleichsübungen zur Prävention von Rückenbeschwerden, Augentraining und Augenentspannung, Gedächtnis- und Konzentrationstraining, Entspannungstechniken