Die Kurse im Überblick

Fit und Aktiv

Wollen Sie Ihre Fitness verbessern, eine bessere Muskulatur aufbauen und leichter durchs Leben kommen? Dann sind Sie hier genau richtig. Hier erwartet Sie ein effektives Training für Ihre Muskeln, nicht ohne die Verbesserung Ihrer Ausdauer zu vernachlässigen.

Gesund ernähren, erfolgreich abnehmen

Wollen Sie dauerhaft und konsequent Ihr Gewicht reduzieren? Ausgangspunkt dieses Kurses ist das Eingehen auf die Ursachen des Problems "Übergewicht". Anschließend werden die Ernährungsweisen langsam und zusammen mit den Teilnehmern geändert. Auch Bewegung soll als Mittel zur Gewichtsreduktion erfahren werden.

Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik

Haben Sie Probleme mit Ihrem Rücken? Wenn ja, dann sind Sie hier genau richtig. Sie lernen rückengerechte Verhaltensweisen für den Alltag und viele Kräftigungs-, Mobilisations-, Dehn- und Entspannungsübungen für die Wirbelsäule und den ganzen Körper.

Pilates

Sie wollen Bauch und Rücken stärken und somit etwas für Ihre Haltung tun? Es begann als Reha-Programm für Verwundete – heute ist es ein Trendsport! Das Ziel von Pilates ist es, eine stabile Körpermitte zu erlangen. Erreicht wird dies durch gezielte Übungen in fließenden Bewegungsabläufen. Jedoch ist Pilates auch mehr als reine Kräftigungsübungen: Konzentrationsstärke und eine bewusstere Atmung werden ebenfalls gefördert.

Nordic Walking

Sie bewegen sich gerne in der Natur und möchten dabei etwas für Ihre Gesundheit tun, fitter werden und mehr Energie für Ihren Alltag haben? Dann heißt der Schlüssel dazu: Nordic Walking! Erleben Sie, wie Sie ein gezieltes und effektives Training planen und durchführen, um Ihre Ziele zu erreichen.

Yoga zur Entspannung und Erholung

Fällt es Ihnen schwer, zu einer inneren Ruhe zu finden? Leiden Sie unter Muskelverspannungen, Rücken-, Schlafproblemen oder Stress? Die leicht zu erlernenden Yogaübungen beruhigen die Nerven, fördern die Beweglichkeit, stärken den Rücken und lösen Verspannungen. Yoga hilft, Ihre Persönlichkeit zu stärken, so dass Sie mit mehr Gelassenheit und Kraft den Anforderungen im Leben begegnen können.